肝火旺为何要重视？

    到了夏天，许多人容易遇到民间说的“上火”。

​   在日常生活当中，人难免会有“着急上火”的时候，这个“上火”与生理上的“肝火”一样吗？我们慢慢来了解。

我们先了解肝火的部位在哪里？其实平时如果不注意身体的保健，上火的部位可以发生在多个不同的部位。

​现代人因为忙于生活、忙于工作，所以平时很少会关注到自己的健康，上火也很常见。在夏天，肝火旺比较常见，但不是小事，肝火旺盛有时会令人头晕、四肢乏力，眼睛干涩、情绪差，睡了一觉还觉得全身酸软。

​​肝火旺盛到底有哪些症状表现呢？

​​​民间有句话：是否肝火旺，看脸就知道。意思是说，如果肝火旺盛会写在脸上。

肝火旺的人，不论气温高不高，脸上总是会觉得有冒热气的感觉。到了夏天，由于室外温度不断攀升，身体发热程度也会很高，不吹空调就觉得燥热难受，但是如果长时间的待在空调房中又觉得很冷。如果这种症状经常出现，那大多跟肝火旺有关。肝火旺的人在夏天热的时候，很容易出现脸红的症状，接着还可能面部长痘、痤疮、面色晦暗等，这就是提醒你要及时的降肝火了。

​​女性如果肝火旺，可能会导致月经失调。原因主要是，女性肝火旺的时候，会造成身体内分泌失调，进而导致月经不调的症状。比较严重的情况，可能会引发闭经，所以对于女性来说是不容忽视的。

​​肝火旺还会导致头脑昏胀的现象。如果您昨晚休息正常，但第二天早上起床后，感觉有头晕发胀，那就要注意了，很可能是肝火旺所导致的。尤其是遇热就觉得难受的人，伴随头脑晕眩的现象，很可能就跟肝火旺有关，为了您的健康，不要置之不理。

​​肝火旺的时候，容易导致脾气暴躁，躁动不安。天气炎热的夏天，会让人产生烦躁的感觉，不仅影响食欲，还会影响心情。如果遇事不甚如意，就会有全身燥热，口干舌燥、乱发脾气的现象，这个跟肝火旺是有关系的。

​​日常生活中，可以做到预防肝火旺，有四点提醒：

​​1、养成良好生活习惯。

早睡早起身体好，切勿熬夜，因为不规律的作息会影响肝脏的休息，长时间熬夜会加重肝火旺的现象。

​​2、保持愉悦的心情。

在日常生活中，无论遇到什么问题，我们都要学会调节自己的情绪，不要轻易发脾气，因为经常动怒会导致肝火旺。

​​3、少吃辛辣、油炸、烧烤的食品。

烧烤、油炸、辛辣刺激性食物，由于烹饪方式的不科学，经常食用会导致肝火旺盛。尤其是爱吃夜宵的人，一定要戒掉这种不良习惯。日常饮食中，我们可以选择多吃一些民间说的“清凉食物”，比如苦瓜、萝卜、绿豆等等。

​​4、保持日常运动锻炼。

有条件的话，保持每天有规律的运动，锻炼身体。适量运动可以将体内的毒素排出体外，减轻肝脏负担。

​​最后介绍民间中医常用的“清肝泻火”良方：

金银花：清热解毒、清肝明目；

菊花：养肝明目；

决明子：清肝明目、润肠通便；

牛蒡根：护肝解毒，通便润肠；

桂花：养肝，止咳化痰，和药性；

枸杞子：温补肝肾，清肝明目。

六种药材适量而定，开水冲泡约15分钟，每天一杯，清泻肝火、疏解肝郁、清肝明目，保健养生。